慢活

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http://go-u.blogspot.com/2016/08/blog-post_61.html?m=1

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長期步行，太可怕，難以置信！ go-u.blogspot.com 美國出版的《走路!不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：