2019年11月22日 星期五

人若欺你,天會幫你

Tue 4/17/2018 12:04 PM

人若欺你,天會幫你(深度好文)


做人,不可奸,坦坦蕩蕩心才安。
做事,不可懶,踏踏實實走得遠。
為人,不計較,心胸開闊露笑顏。
待人,不敷衍,言而有信眾人贊。

不要擔心老實會吃虧,

就讓自己變得圓滑;

不要因為善良被人欺,
就把自己變得兇殘。
不要害怕簡單被人騙,
讓自己不擇手段;
不要以為本分是懦弱,
讓自己越活越奸。

腳正不怕鞋歪,

身正不怕影斜。

心正不怕雷打,人正不怕亂世。
到什麼時候都要記得,
做個好人,修顆善心。
到什麼時候都別忘了,
善有善報,惡有惡果。

平生未做虧心事,

不怕半夜鬼敲門。

素來與人無恩怨,好人一生總平安。
人不怕鬼,就怕心裡有鬼,心中有愧。
做人並不難:昧心事不做,
昧心話不說,黑心錢不賺。
人行一世,是口碑的積累。
你亮出真心給人看,
必有朋友共患難。
你拿出虛假在人前,
必有陌路在後面。
你將心比心給人暖,
必得千金難買好情緣。
你勾心鬥角給人亂,
必將自食惡果無人伴。

你要記住:人在做,天在看,

是忠是奸天會辨,是惡是善天會判。
人欺你,天會護你;人欠你,天必還你。
不管曾經吃過什麼虧,
上過什麼當,不管昔日有過什麼傷,
受過什麼騙,都不要輕易把自己改變。
善良,繼續保持,真誠,繼續維護。
為人大度一些,
傷心怕什麼,活得安穩,
委屈算什麼,內心無愧。

大度,不是蠢,

而是把感情放在第一位。

不要表面一套,背後又一套!

相處真誠一些,不要處心積慮把人算計,
你用什麼方式待人,別人就會用什麼態度對你。
做人就要有良心,說話一定算數,
再窮,也不坑蒙拐騙,再難,也不出賣友人。

善良,守信,自有好報應,

奸詐,歹毒,一生不安寧。
一輩子行善事,做好人,上天會眷顧,
一顆心重情誼,輕利益,好運會降臨。

人若欺負你,天會護著你,

人若欠了你,天必還給你。

世間有因果,善惡各有報,
世事有輪回,一生做好人!

end

比跑步和游泳更健康的方法竟然是……你絕對想不到!

Tue 4/24/2018 12:00 PM

比跑步和游泳更健康的方法竟然是……你絕對想不到!

唱 歌
經常唱歌,能夠起到預防和治療疾病的作用。研究證實,唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,好處不亞於跑步、游泳、划船等。
唱歌,還能使人的血液成分發生變化,有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比普通人長10 餘年。
唱歌,到底還有哪些好處呢?
1、提高身體免疫力
無法排遣煩悶、苦惱的時候,只要放聲歌唱一小會,就感覺心情輕鬆了許多。因為唱歌時要集中注意力,種種鬱悶會完全拋在腦後,全身心地沉浸在歌曲優美的意境中,盡情享受音樂帶來的藝術美感,從而擺脫心理束縛,讓自己感到心曠神怡。
唱歌時,還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中,借唱歌傾吐心聲,抒發情感。
聽說有醫學專家測試,唱歌時,特別是唱自己喜愛的歌曲時,大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。它能促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加,從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快,增加身體的免疫功能。

2、利用腹肌收肚
唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。
此外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加。
正確的唱歌法唱歌,不是用喉嚨大喊大叫,這樣不但達不到效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習一下正確的唱歌法:
腹式呼吸法
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可自己練:
首先仰臥在地上或床上,在腹部放上1~2公斤重的物件,如書或電話簿。維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。

正確唱歌姿勢
唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」。
想像自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。
另外有一點要特別注意,練唱的時候儘量不要喝酒。要喝的話,不如喝熱茶或膨大海。

3、增強記憶力
老歌新曲成千上萬,歌詞更是內容豐富,不用心很難記得清清楚楚。因此,唱歌其實也是一種腦力勞動,要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容,腦筋真的必須高速運轉一番。
由於需要重複對歌詞的記憶,長此以往,還能健腦、提高記憶力。

4、改善便秘及皮膚狀況
如果你有慢性便秘的煩惱,不如多唱歌。據說可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。


5、預防疾病
經常唱歌,還能消耗一定熱量。因此,它也是鍛煉身體的好方法。
歌唱時長短呼吸,使機體代謝增加,促進了身體的新陳代謝,改善了心腦血管的功能,降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

6、放鬆舒心
唱歌時,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來。這樣一松一緊的迴圈,可以刺激自律神經,紓解身心。

生活養生大揭秘

Wed 5/9/2018 12:00 PM

火在肺裡=咳嗽,火在肝裡=失眠,火在胃裡=口臭,

看看吧 | 生活養生大揭秘

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如果出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫認為是「上火」了。
上火了,如果知道是那個器官上火了,有針對性的治療,當然效果會更好!下面老師們就把他們長期臨床總結的「觀舌」法告訴大家:
舌頭紅,體內有火,不同的「火」在舌頭上的表現也不一樣。
舌尖紅:心 火
夏主心,因此夏天心火會比較旺!
如果舌尖紅,伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等癥狀,就可能是心火。

解決方法:喝蓮子心茶,按揉大陵穴降心火。
舌兩側紅:肝 火
有肝火時,舌質也是紅的,但主要集中在舌的兩側,此外還有:性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、乳頭痛癢、月經提前量大。女性在平日裡最好少發脾氣,在月經的時候最好不要發脾氣,不然很容易傷到自己,這點一定要注意!
解決方法:喝菊花茶,按揉太沖穴降肝火。

舌前半部分紅:肺 火
肺火表現為臉有癤子、鼻乾咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅;
清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔;吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表裡,有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱,還要通腹氣;這時早晚各揉腹一次,每次5分鐘,對清肺、通腹有的很好的效果。日常生活中大家覺得吃撐了也可以揉一揉,按一按!

解決方法:喝金銀花茶,按揉大魚際穴降肺火。
整個舌頭紅:胃 火
胃火重表現為:煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,(有時舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現。平時要是身邊的人有這些現象,那麼就要提醒他胃上火了,特別是口臭,不僅影響自己,而且影響別人,容易給人留下不好的印象!

解決方法:喝苦丁茶,按揉內庭穴降胃火。
舌紅少苔:腎 火
其實,中醫沒有「腎火」的概念,但腎也會出現熱象。如果舌紅少苔,腰酸膝軟、發脫齒搖、口乾、耳鳴,有時睡眠不好等,可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神,出現心煩、盜汗、手腳心熱,多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌頭更紅,沒有苔或少苔。
解決方法:喝蜂蜜菊花茶,按揉照海穴降腎火。

夏季是一個比較熱的天氣,容易使人煩躁、注意力不集中等等,在這個躁動的季節,每個人都應該讓自己的心靜下來,正所謂「心靜自然涼」大概說的就是這個道理吧!祝願每個人都有一個健康的體魄。
end

身體出現這三個信號,體內已有癌細胞,快去醫院檢查

身體出現這三個信號,體內已有癌細胞,快去醫院檢查 
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鍛煉和運動,增進人體的健康和樂觀的情緒。

健康和樂觀,乃是幸福生活和延年益壽的保障。

人無遠慮,必有近憂;人無長壽之意識,必無健康之身體。

動脈硬化,並不可怕。

既可預防,又可變化。 

從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。

從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。

 

人生四最:因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕症康復最舒暢,死於無知最冤枉。

淡泊以明誌,寧靜以致遠。

牢記在心間,長壽過百年。 

壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比。
 
在醫學上,癌是指起源於上皮組織的惡性腫瘤,是惡性腫瘤中最常見的一類。

相對應的,起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。

有少數惡性腫瘤不按上述原則命名,如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。

一般人們所說的「癌症」習慣上泛指所有惡性腫瘤。 


如果身體出現以下三個信號,說明癌症有可能已經找上你了,要及時去醫院檢查,不要拿生命開玩笑!

1、流血不止或瘀傷 當心白血病;結合臨床的病例,白血病在早期的癥狀往往會出現血流不止或是瘀傷的情況。

主要由於白血病患者的紅細胞不能夠正常作用,從而影響到了凝血功能。

 
2、脖子或臉浮腫 小心肺癌;臉上浮腫也是癌症早期癥狀之一,這點也常常會被人們所忽略。

由於人們常常會把這種情況跟食物過敏、睡眠不足等聯繫到一起。

卻很少有人會把頸部和麵部的腫脹跟肺癌聯繫到一起。 


但實際上二者也的確存在著一定的聯繫。
 
3、指甲出現一定的變化 小心肝癌、肺癌、皮膚癌;指甲上的變化往往是我們很容易忽略的地方,但是就是這麼細微的地方卻蘊含著某些身體疾病的訊號。
如:指甲上出現圓點或暗紋以及裂紋等等,那麼就極有可能是指甲下的皮膚癌癥狀;而當指甲尖折回則很可能是肺癌;身體如果有肝癌則會導致指甲蒼白

遠離癌症的六個妙招:
1、每天走路1小時。
每天飯後散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。
哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。 

2、最少開窗半小時。
很少有人知道,裝修汙染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。
它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
3、用幹毛巾擦背。
日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。
東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
 
4、就著蔥蒜來吃飯。
有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。
大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。
因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
 

5、曬15分鐘太陽。
在最便宜的防癌處方裏,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
 

6、每天四杯綠茶。
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。

不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。

最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裡。

 
抗癌水果
草莓
草莓在抗癌水果中的作用位居首位。
新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質,可在體內產生抗毒作用,阻止癌細胞的形成。
此外,草莓中還有一種胺類物質,對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果
梨作為一種水果,不僅美味,更重要的是具有很好的抗癌效果。
不久前,韓國科研人員發表報告指出,飯後吃個梨,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
科研人員對吸煙者進行了實驗,讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨,並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘(致癌物質的一種)含量。
 
via http://mp.163.com/v2/article/detail/CU74QESS0525KEAU.html
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如果「肝不好」就容易疲勞,教你每天只花幾分鐘「簡單小動作」把健康的肝養回來!


如果「肝不好」就容易疲勞,教你每天只花幾分鐘「簡單小動作」把健康的肝養回來! 
 
肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。
養肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足,而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。 

用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。 

墊腳尖
每天記得墊腳,也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部
工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
年輕人需多吃豆類
15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品,使皮膚紅潤有彈性,尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺氣,二是寒氣、三是腎虧。 
可以每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶。

每天一分鐘養肝小方法
梳頭
梳頭既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。
拍肩
左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。
握拳
握拳能有效放鬆手指,保證手指靈活度。 

同時還能活動大腦,對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做,但是要保證安全的情況下。

養肝四大方面
吃護肝食
枸杞護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,還可以做藥膳和粥。
枸杞粥:先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。 

枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。同時,護肝還可以多多食用青色食物,女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。
壓護肝穴
按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的羶中穴。雙手相疊,上下往返羶中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。小腿上部的足三裡穴也是護肝穴,可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。
做護肝操
每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。臥姿養肝。
養肝最重要的是飲食和作息都需要規律,如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺,肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。
               
(封面影片來源 https://www.youtube.com/watch?v=SdAVor3_Sl0)
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