養生深呼吸

 養生深呼吸

國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度，往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，   是平常的十五倍。     有許多的人不知道如何正確的呼吸，在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。因為運動員   的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推   動淋巴系統的活動。     要想好好清理自己體內的系統，就做最有效的呼吸法：每吸一個時間單位，得彆氣四個時間   單位，吐氣兩個時間單位。【1：4：2】如吸氣花了四秒鐘，彆氣得十六秒，吐氣八秒。     1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？   那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。     2.為何彆氣得花四倍時間呢？   因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。     所以當呼吸時，吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。   每天三次，每次來十個深呼吸。   持之有恆地去做，它的效果勝過食物和維他命丸提供給你的。     方法:用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次，方法很   簡單，但需要有恆心！