Facada no Bolsonaro por Fábio Rabin
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Facada no Bolsonaro por Fábio Rabin
09/16/2018 - 21:19
Piadas: http://www.piadas.com.br/
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2019年7月15日 星期一
2019年7月9日 星期二
2009巴西聖保羅百慕達盃記行(楊欣龍巴西現場報導)6之1 (轉貼)
2009巴西聖保羅百慕達盃記行(楊欣龍巴西現場報導)6之1
夜間從游泳池方向往飯店拍攝。
(2009-9-5)
9月2日
今天的對手是 巴西、美國I、澳洲，這三隊目前的名次都與我們同居於中後段，在此消彼長的情勢下，對抗他們的勝負屬於相關場，格外重要阿...
11:00
就成績而言，巴西隊近年來並非世界盃中的強隊，但他們卻擁有一位得過世界冠軍的橋星Chagas。開打前我跟施沈對一起走進公開室，Chagas一上來就用國語和我們問好，記得兩年前在上海遇到他時也是這樣。沈隊長說自己可以算是從小被Chagas修理到大，那今天給你個報仇的機會吧....
這場21：9勝，今天有了好的開始。
畫面中央是經文處的陳處長，他左邊是王秘書，不過我承認這張其實主要是在偷拍右邊那位美女，我看到某個大陸網路論壇上報導這次百幕達盃的分享照片中也有這個女生喔...
14：30
第二場對手是美國I，雖然號稱一隊，但大家都知道美國II隊的實力通常比較好，可惜我們這場不太順利，12：18小敗。
15：20
澳洲隊是年年參加亞太盃的老朋友，如果能以20分左右贏他們，今天就算是穩定上揚的走勢，可惜11：19敗，結束了開高走低的一天。
看那澳洲佬笑嘻嘻的，難道你預知會贏我們嗎？？
17：50
今天晚上駐聖保羅台北經濟文化辦事處的陳宗賢處長設宴招待我們，對巴西這樣一個跟我們沒有邦交的國家而言，陳處長等同於台灣的駐巴大使。其實陳處長早上就來探望過我們，只是當時第一場賽事已開打，而陳處長又另有公務在身不克久留，所以除了陳老師與陳處長有接觸到之外，我們其他人都不曉得陳處長來過。
葉氏隊隊員與經文處陳處長於成績看板前合影。
晚上陳處長偕同經文處的同仁一起來接我們到聖保羅市中心用餐，席間還有商會代表及僑胞代表、僑委等等，大家對我們都相當熱情，對於身處萬里異鄉的我們而言，今晚的安排實在令人感到相當溫暖。不過這一趟路可不短，去的時候有些塞車，大概走了有1小時吧..回程比較順暢，大約半小時就到了，途中經文處的同仁跟我們說了一些巴西的風土人情，最令我們印象深刻的便是巴西的治安問題。據說在聖保羅市平均每隔一小時不到就有1人死於非命，而今年到目前為只竟然有多達上萬件搶案，我們的車子走在馬路上時，車窗都不敢輕易搖下來，相形之下，台灣的治安還算是不錯的了。
席末與大家合影留念
23：00
由於晚餐開始的時間較晚，因此回到旅館時已經很晚了，網球協會的代表熱情邀約我們週日回程當天再到他們那兒去一趟，順便給我們來一趟聖保羅城市導覽，其實這提議還挺吸引人的，可惜也許沒機會。如果我們幸運打進八強，Quater final緊接著就要開始，如果我們打不進，也許週日當天時間也不夠，哎....畢竟還是希望能打進八強。明天大家加油喔..
今天晚上招待我們用餐的餐廳。
聖保羅市區一景，攝於晚餐餐廳外的街道。在這裡經文處的同仁不斷提醒我們要小心，例如包包要斜背，貴重物品不要拿在手上之類的，看來聖保羅市區的治安真的不太好...
9月2日末記
今天我們三場得分合計44，還不到everage，目前總分173，與印度並列第11名，距離第8名阿根廷尚有31分之遙，而明天還有挪威與美國II這兩場硬仗，晉級的希望愈來愈小了。目前的期待是如果能安全闖過明天的前兩關（平均13,14分大概就勉強可以接受了），第三場應該可以從瓜德洛普隊那兒補一點分數回來，然而明天第一場對抗上一屆的世界冠軍挪威，我這個下駟又要上場了，能過得了關嗎？？？
第12場結束後成績資料
2019年7月7日 星期日
身體發炎、失眠過勞其實是鎂不足！４類含鎂飲食大公開
身體發炎、失眠過勞其實是鎂不足！４類含鎂飲食大公開
鎂的功效包括預防便祕、降血壓、
對抗身體發炎、改善失眠等，
也是對抗壓力的重要營養素。
也是對抗壓力的重要營養素。
日常生活中，壓力無所不在。
遇到壓力時，腎上腺素驟升，
消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。
消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。
過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—
協助血糖轉換為能量。
協助血糖轉換為能量。
而除了保健食品外，
鎂又可以從哪些食物中獲取呢？
鎂又可以從哪些食物中獲取呢？
自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說，
壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，
將使能量無法釋放，
身體將釋出更多的腎上腺素，
連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。
壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，
將使能量無法釋放，
身體將釋出更多的腎上腺素，
連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。
簡而言之，「壓力會消耗大量的鎂，
缺鎂讓人感到壓力更大。」
缺鎂讓人感到壓力更大。」
從體內到生活中的壓力，
腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，
不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。
腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，
不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。
缺鎂是現代人常見問題，
土壤貧瘠使食物中養分大量流失
土壤貧瘠使食物中養分大量流失
為什麼我們這麼缺鎂？
這是因為，餐桌上的食物不再那麼「營養」了。
衛福部做了一份調查，
顯示國人的鎂攝取量只有日建議量的約六成。
顯示國人的鎂攝取量只有日建議量的約六成。
Carolyn Dean博士則說，
現代工業化使土壤日漸貧瘠，
同樣的水果、蔬菜、穀物食材中，
今日的維生素、礦物質含量已少於上個世紀的三分之一。
現代工業化使土壤日漸貧瘠，
同樣的水果、蔬菜、穀物食材中，
今日的維生素、礦物質含量已少於上個世紀的三分之一。
最近情緒不穩？你需要有一點「偏食」
除了影響血糖代謝與能量產出，
鎂也是體內血清素（Serotonin，神經傳遞物質，
在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關，
能保護腦神經細胞，免於老化損害。）的輔助成分。
鎂也是體內血清素（Serotonin，神經傳遞物質，
在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關，
能保護腦神經細胞，免於老化損害。）的輔助成分。
吃下足量的鎂，便能製造足量的血清素。
以下介紹含鎂量極高的食物。
以下介紹含鎂量極高的食物。
含鎂食物就吃這些
牛蒡
每100公克含537毫克的鎂。
日本不老醫生南雲吉則更大力推薦「牛蒡茶」，
因牛蒡中的皂素有減肥、美肌、
提升免疫力、防癌、改善手腳冰冷的效果。
因牛蒡中的皂素有減肥、美肌、
提升免疫力、防癌、改善手腳冰冷的效果。
同時也是很好的清血劑，幫助排除腎毒素。
建議可將牛蒡磨碎後加入沙拉、或者泡水煮茶飲用。
小麥胚芽
每100公克含490毫克的鎂。
被譽為「全營養補給的超級食材」的小麥胚芽，
其豐富的營養成分能防病、抗老，
更含有過氧化酶及一種含硒化合物，
可以增強免疫力、抗老防癌、
保護大腦、促進兒童發育等功能。
其豐富的營養成分能防病、抗老，
更含有過氧化酶及一種含硒化合物，
可以增強免疫力、抗老防癌、
保護大腦、促進兒童發育等功能。
紅藻
每100公克含220毫克的鎂，
更富含多種必須胺基酸，
約占總重量的25%。
更富含多種必須胺基酸，
約占總重量的25%。
更易為人體消化，
紅藻同時也是含碘量充足的食物，
一週食用數次，可補充甲狀腺不足。
紅藻同時也是含碘量充足的食物，
一週食用數次，可補充甲狀腺不足。
常見如海苔、紫菜等。
含鎂食物大公開
1.蔬菜如甘藍菜、菠菜、結球萵苣；
澱粉類蔬菜如南瓜、紅皮馬鈴薯、皇帝豆、牛蒡；
海藻類蔬食如紅藻、昆布、羊栖菜。
澱粉類蔬菜如南瓜、紅皮馬鈴薯、皇帝豆、牛蒡；
海藻類蔬食如紅藻、昆布、羊栖菜。
2.全穀類如蕎麥、小米、黑麥、燕麥。
3.堅果類如杏仁、腰果、胡桃。
4.油品如初榨橄欖油、椰子油、芝麻油、亞麻仁油。
end https://healthdaily.tw/23334  |
遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力，過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色...
healthdaily.tw
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李嘉誠身旁的女秘書辭職了，說出37條「潛藏規則」
李嘉誠身旁的女秘書辭職了，說出37條「潛藏規則」，
難怪她能年薪千萬！ (值得收藏的哲理)
大家對女秘書印象好像都是3個字——靠顏值！ 然而李嘉誠的女秘書洪小蓮, 則顛覆了人們的這個認知！
這個當年只有高中學曆的女人十幾年裏扶搖直上，到1985年，年薪已經高達1200萬港幣！成為了一家市值1000多億港元公司的執行董事！洪小蓮到底是是如何成功登頂的，成為了很多人熱衷探究的話題，對此，人們根據她的經曆,總結了37條「潛規則」, 讓年輕人共勉！
01. 任何事情，只要不是你親眼所見，就不要到處宣揚。
02. 對不了解的事，直接說「我不知道」就好。
03. 如果別人朝你扔石頭，使絆子，不用扔回去，讓那些石頭成為你成功的基石。
04. 人紅是非多，如果你暫時還鬥不過「是非」，就先放棄「當紅」，以退為進有時候更管用。
05. 忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就接受現實。
06. 遇事不要急，說話慢一點，思路會更加清晰，處理問題也更得心應手。
07. 發射自己的光，也不要吹滅別人的燈。
08. 不要和小人結仇，小人自然會有大把對頭，不需要多你一個。
09. 不要盲目驕傲，也不要刻意渺小。
10. 每個人總有不願意公開的秘密，別人不想告訴你的時候就不要到處打探了。
11. 如果一件事很多人都在做，你不做，並不代表你錯了。
12. 求神不如求人，求人不如求己，自己強大比什麽都管用。
13. 成熟的果實才可以採摘，充分的思考才能更好的表達。
14. 簡單的事不需要計較，複雜的事不必要煩惱，發火時不能夠講話，生氣時不要去決策。
15. 向你伸出手的不一定是真心想救你，人還是要學會自救。
16. 寧可像啞巴一樣保持沉默，也不要一開口就顯得自己是個傻瓜。
17. 沉默是反擊無恥的無聲風暴，憤怒是抗擊外辱的有效「自殘」。
18. 別把自己不當人，也別把自己太當人。
19. 真正的領導不在於誰能領導多少君子，而在於誰能駕馭多少小人。
20. 欲勝人者先自勝，欲卑人者先自卑。
21. 許多人在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考。
22. 你無法判斷別人是好人還是壞人，但你自己可以做一個好人。
23. 「沒有完人，只有完蛋」，所以一定要有缺點。
24. 忍得一時風亦靜，容得萬事心自清。
25. 有招請亮招，沒招別出手。
26. 人再傻，世界這麽大，最傻還輪不到你，別放心上，下次不犯就是了。
27. 諾不輕信，故人不負我；諾不輕許，故我不負人。
28. 一個人如果不識貨，只是受騙一時，但是如果認人不清，則會受苦一世。
29. 說真話的最大好處就是你不必記得你都說些什麽。
30. 笨人的自知之明在於——不去自作聰明。
31. 心中裝滿自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
32. 了解你的人未必是關心你的人，也許他只是個善於觀察的聰明人。
33. 滾水中看不到倒影，同樣的道理盛怒中也看不到真相。
34. 人生的經曆就像鉛筆一樣，開始很尖，經曆的多了也就變得圓滑了，如果承受不了就會斷！
35. 如果你想走到高處，一定要用自己的腿，不要讓別人把你抬上去，否則會摔得很慘。
36. 你可以不做君子，但千萬不要輕易地去做一個小人。
37. 社交的累人之處在於，人們總是想展示自己並不具備的素質。
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