越追求快樂，可能越不快樂！有意義的人生，才能讓你活得更久

【SmartM解讀】人的內在情緒有高低起伏，外在環境更是時時變動，人生當然不可能常保快樂。迷戀幸福的文化，讓我們對於不快樂這件事具有錯誤觀感，一昧追求快樂的人生，很可能讓你更不快樂。而有意義的人生則會讓你致力於超越自我的事物，不過度關注自我，讓你有更好的適應力、職場表現，甚至能夠活得更久。

　　每個人都想追求快樂人生，因為快樂是美好的。但人生有美好的時候，也有倒霉的時候。當不快樂時，你要靠什麼支撐？答案是有意義的人生。

　　人生意義來自歸屬感，致力於「超越」自我之外的事物，以及從內在發展出最好的自己。所以，活得快樂和活得有意義的差別是：快樂是即刻感覺良好的舒適放鬆狀態，意義則是長遠充實滿足的道路。而且研究指出，有人生意義的人適應力比較強，在學校及職場的表現較佳，甚至活得比較久。

　　創新點：追求快樂，會讓人不快樂。本文５大重點：１. 追求快樂，會讓人不快樂。2. 「歸屬感」是與家人及朋友間愛的聯結。３. 「目的」是認清自己及服務他人，然後照顧自己，關愛世界。４. 「超越」能產生有助於伴侶關係的愛情激素。5. 我們可以改變說故事的方式，因為我們自己就是故事的作者。

追求快樂，會讓人不快樂

　　我們每天認真工作，努力賺錢，無非是想過好日子，追求快樂生活。忙碌之餘，我們會品嚐美食，安排旅遊，讓自己沉浸在幸福之中。社會上有許多教大家尋找快樂的研究及方法，例如創新拿鐵在今年10月14日的電子報中，就歸納了「40年來的各種快樂研究，教我們5種快樂的方法」。想知道的話，趕快訂閱《創新拿鐵電子報》，就能收到下週一的音檔。

　　這種迷戀幸福的文化，讓曾經擔任史丹佛大學胡佛研究所（Hoover Institution）編輯，同時也是知名作家的艾蜜莉·艾斯法哈妮·史密斯（Emily Esfahani Smith）一度耗費大量時間精力，來使自己處身在更快樂的環境中。

　　艾蜜莉的文章散見在《華爾街日報》及《紐約時報》等大型媒體。她以前認為 人生的目標就是追求快樂，而人人都說成功是通往快樂之路，於是她尋找理想工作，完美伴侶，漂亮住所，以為這樣就能獲得幸福。但當她達成這一切後，卻沒有因此感到滿足，反而覺得焦慮與漫無目標。令她驚訝的是，不只是她有這種感覺，她的朋友們同樣也有這種困擾。

　　於是艾蜜莉決定去唸研究所，專攻「正向心理學（Positive Psychology）」，期望找出能讓人開心，使生活更充實的答案，結果答案竟然是：「追求快樂，會讓人不快樂」。這個結論顛覆了所有人的想法，因為想快樂卻反而得到不快樂，令人覺得相互矛盾。

　　但事實證明，我們的生活雖然變好了，卻有更多人感到無助、沮喪及孤獨。因為追逐快樂和重視幸福，是社會及文化鼓勵我們去做的事情，但實際上會使人們更不快樂。看到全球的自殺率不斷攀升，最近在美國更達到三十年來的新高就足以證明。在追逐財富與成功過程中，你是否曾捫心自問：難道這就是我要的生活嗎？難道我的一生就只有這樣而已嗎？如果你也曾有過這種疑問，代表有一種空虛感正侵蝕著徬徨的心靈。你疑惑的原因並不是因為缺乏快樂，而是缺乏人生意義。

　　這使艾蜜莉踏上尋找什麼是構成有意義生活的旅程。她花了五年時間訪談數百人，閱讀了數千頁的心理學、神經科學及哲學文件。結果，她發現有四個項目構成了有意義的生活，分別是「歸屬感（Belonging）」、「目的（Purpose）」、「超越（Transcendence）」及「說故事（Storytelling）」，她稱之為「人生意義的四大支柱」。艾蜜莉將成果集結成書：《意義的力量：在沉迷幸福的世界中發現圓滿》（The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed with Happiness），表達人們可以相互建立起這些支柱，然後在彼此的人生中找到人生的意義。

人生意義的四大支柱（圖片來源：Thrive Global）